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  • 過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解!


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吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!



【內容簡介】

肝好,身體才會好

養肝是健康人生的重點

養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作!

特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法

外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師,即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分,是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法,書中不藏私分享,希望每個人都能養好肝。

特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活

檢測自我身體健康狀況,有條理循序漸進,搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等,中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。

特色3、中西融合、相輔相成;實際案例,對症處方

同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師,融合中西醫觀點,更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例,並提出相應食藥方及各種改善方案。

肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……

許多人都有這些毛病卻不以為意,

殊不知這卻是肝苦的前奏。

躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……

看起來與肝無關的症狀,

其實都是肝的求救訊號。

養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好命養生術,

教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動!

◎想要身體好,一定要養好肝

中醫講的肝,除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此,顧肝就是最好的防病養生法!

◎最不傷肝的完全食養法

為了肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書除了教你如何在日常生活中,對症訂做自己專屬的護肝養生法,運用食藥同源的「完全食養」方式,輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養,還有吳醫師不複雜的排毒生活提案,減輕肝的負擔。

精選養肝茶--玫瑰解悶茶(消鬱排毒,活血養顏)

玫瑰消除疲勞、補血氣,紅棗護肝、增強免疫力。

精選養肝湯--牛蒡煨烏骨雞湯(男女性福,滋陰補陽)

烏骨雞具豐富蛋白質,補肝腎氣,牛蒡天然保養。

精選養肝穴--太衝穴(消肝火,舒緩鬱悶)

太衝穴位於人體足厥肝經上,是肝經的原穴,按壓太衝穴時若特別疼痛,表示自己長期處於鬱悶心情。

精選減壓運動--腹式呼吸法(促進肝經運行)

腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈,包括肝經的運行,能夠平緩情緒,安撫心情。藉著吐納的呼吸方法,讓深層的廢氣排出,也讓含氣的氣進到深層細胞內。

【本書目錄】

吳明珠的護肝養生法

第一章 照甲子,過日子:吳明珠的家傳養肝法則

阿爸有交待,睡覺比讀書重要

過敏是肝出了問題

心事都往肝裡去

忙碌卻不爆肝

第二章 五臟要安,肝必先安:肝好顧全身

肝是能量轉化的關鍵

肝護身體,鞠躬盡瘁死而後已

肝為先天之本

肝血是安五臟的關鍵

肝好,男女都性福

第三章 小心肝!肝的求救警訊:肝不好的沉默線索

肝受傷眼手先知道

自我檢測表

傷肝八大惡行

西醫看肝病,定期檢查,肝病早發現成效佳

當中醫遇上西醫的肝病

第四章 每日護肝生活提案

戒除壞習慣

動出好心肝

吃出好心肝

好習慣養成好心肝

按出好心肝

看出好心肝──看診實例與調補保養方

?學說概念

附錄:吳明珠醫師診療室Q&A



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  • 書名:吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!
  • 作者:吳明珠
  • 分類:醫療保健
  • 出版社:時報文化
  • 出版日期:2017/1/17
  • ISBN:9789571368566
  • 語言:繁體中文


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國道客運票價陸續調漲。圖/本報資料照片
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3月消費者物價指數(CPI)年增0.18%,變動最大者,是交通及通訊類漲2.78%,其中國道客運票價年漲18.28%,為28年以來單月最高,主計總處指可能與油料費漲或一例一休有關。

主計總處表示, 3月CPI較上年同月漲0.18%,主因水果仍受上年天候因素,影響供量而價漲,加以水產品、外食費、油料費、燃氣與運輸費價格調漲,惟蔬菜、蛋類、家庭用電、通訊費及3C消費性電子產品價格較上年下跌,抵銷部分漲幅。

如果扣除蔬菜水果,上漲1.14%, 再剔除能源後之總指數(即核心 CPI),則漲0.95%。

據主計總處資料,其中變動較大者,交通及通訊類漲2.78%,主因客運汽車票及油料費分別漲18.28%及15.63%,但網路費及行動電話費分別跌2.49%及2.28%,抵銷部分漲幅。客運汽車票漲18.28%,為28年又1個月以來最高,上次高點為民國78年2月。

另外,食物類跌1.72%,主因蔬菜及蛋類分別跌38.34%及12.24%,惟水果、水產品及外食費分別漲13.81%、4.1%及1.96%,抵銷部分跌幅。其中,外食費漲1.96%,為22個月來最高,之前的最高點為104年5月。

主計總處綜合統計處副處長梅家瑗指出,可能一例一休的因素與油料費漲,過往漲幅基期低,因此調升後,漲幅明顯。同時客運汽車票漲幅是指長程運輸的國道客運票價。

梅家瑗說,目前來看,受3月油料費回跌,一例一休因為牽涉因素,無法直接看出是否直接影響,且水果受氣候因素價漲,但整體物價仍溫和平穩。

若以每月消費6萬的家庭為例,用3月CPI年增0.18%,食物類中,以水果增236元及外食費增125元較多;食物類外,以油料費支出增223元較多。



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2017-04-0820:10

〔記者陳薏云/新北報導〕新北市一名72歲王姓老婦,雖年邁卻精通網路,時常上某團購網站購物,3日晚間突然接到自稱團購網的員工來電,表示誤將王婦消費設成12期,必須先將錢轉到指定帳戶才能解除分期,王婦誤信詐騙,竟跑到中和區景平路上的超商,傻傻的把私房錢5萬元全匯出去,後來聯絡不上客服才知道被騙,警方獲報後勸王婦「會用團購也要多看新聞阿!」

王婦知道自己被騙後,傷心的走到中和分局警備隊,向警方表示,5萬元是自己存了很久的私房錢,因為自己喜歡上網購物,且對方都能清楚說出自己購買的物品,加上兒子、女兒都不在身邊,接到電話的當下很害怕,又沒人討論,才因此受騙,王婦更向警方表示「可不可以不要跟我老公說」,十分擔心被家人訓斥。

中和警方目前已將該詐騙用戶設為警示帳戶,也呼籲民眾,民眾接到不明來電千萬不要輕易相信,若要查證務必要將電話掛斷,再自行撥打165或110反詐騙專線求證。



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