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有研究發現，做愛可以活絡部份免疫系統，增強免疫力避免感冒，那是因為在促進血液流動過程中，人體吞噬細胞數目會增加，能摧毀對人體有害的細菌，進而達到預防效果。
1.減輕壓力
根據2004年的哈佛研究顯示，每天達到高潮的人（或接近每天高潮）罹患前列腺癌的風險可降低33%。而男性每個月高潮超過20次比每個月射精4～7次的人罹癌風險也減少1/3。
國際中心／綜合報導
2.保護心臟
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6.讓你一夜好眠
如果你想活到100歲，那麼性愛是你健康養生重要的一環。美國杜克大學研究發現，每週做愛2次或以上的伴侶，死亡機率比每個月做愛1次者還低一半，所以多愛愛能夠延長生命。
▼高潮時能促進血液循環，減少罹患心臟疾病。
根據美國心臟病學雜誌指出，高潮能促進血液循環，男性每週高潮2次比一個月高潮一次甚至更少者，患有心臟病及心血管疾病的機率可減少45%；此外以色列研究發現，經常高潮的女性比很少高潮的女性，更不容易得到心臟疾病。
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8.幫助勃起
4.預防感冒、提升免疫力
男性健康睡眠顧問Christopher Winter指出，男性在愛愛後想睡覺，與荷爾蒙催乳激素有關，其會抑制使人感覺清醒的刺激神經遞質－多巴胺。男人在「繳械」後，體內就會釋放大量催乳激素，導致全身放鬆又嗜睡。
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美國國家科學院院刊資料顯示，性愛達到高潮時，就像吃入高熱量的食物，大腦會釋放出與抗憂鬱症藥物成分相似的「腦內啡」物質，其中還包括羥色胺。腦內啡具有讓人愉悅及平穩情緒的效果。研究者發現每天做愛並持續2個禮拜，會使腦內掌管壓力的海馬迴細胞增加，強化對壓力的抵抗力；有生物心理學的研究指出，性高潮能夠降血壓及消除壓力。
7.延長壽命
▲各項研究皆顯示愛愛達高潮的好處多。（圖／達志／示意圖，下同）
高潮時能讓副交感神經系統受到刺激，讓血液流通全身，使肌膚看起來紅潤有光澤。英國臨床心理學家也花了10年時間，調查數千名年齡介於40～50歲之男女，發現每週做愛2～3次的人氣色更好、看起來更年輕。
根據2008年美國醫學雜誌的研究提到，55～75歲男性每週做愛少於一次，患有勃起功能障礙的機會超過每週做愛多於一次的人。若想降低罹患該障礙，建議男性每週做愛3次。
▼性行為的增加也能避免罹患勃起功能障礙。（示意圖／記者李鍾泉攝）
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5.肌膚水亮亮看起來更年輕
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在兩性生活中，完美的性生活總是離不開「性高潮」，不僅是男女感情的潤滑劑，也是每個人在性愛過程中都渴望擁有的。但你知道嗎？性高潮不但有助於伴侶間的感情更濃烈，對身心的健康也有很大幫助。根據國外男性雜誌《Men's Fitness》即分析出8種性高潮所帶來的好處：
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▼做愛能使體內摧毀有害細菌的細胞增加，預防感冒。（示意圖／記者李鍾泉攝）
▼男人高潮後體內會釋放多種激素，讓全身放鬆想睡覺。
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